白米を減らす 減量を緩く本気でやろうと決意し、今日は夕食の白米を幼稚園児が食べる量くらいにまで減らしてみた。タンパク質は、煮魚で摂るので、筋肉の減少は防げるはず。さすがに空腹感がひどいので牛乳をコップ一杯分しっかりと飲んだ。牛乳はお腹にズド…

韓国の話 韓国がGSOMIAを破棄したとか、それに対してアメリカが「失望」を表明したとか、本気か口だけなのか判断がつかない言葉が世の中をとびかっています。 GSOMIAは、一般の市民には全く馴染みのない言葉であった。自分もそうなのだが、ニュースの解説を…

食べる量を減らすと、体の動きが楽になることを発見した。若干の空腹状態にあると、集中力や活力が出ることを実感したので、今日から減量とトレーニングを始めることにした。 手始めに、本日の体重は76.1Kgで、体幹がとても弱く、一番下の目盛り。冬休みまで…